Ontbijt:
Proteine pannenkoeken:
Proteine pannenkoeken:
Wanner je meer traint op zwaardere krachttraining, heb je ook meer eiwitten nodig. deze eiwitten heb je namelijk nodig voor het herstel van je spieren, maar ook de opbouw daar van. Hiervoor zijn deze gezonde pannenkoeken geschikt. De pannenkoeken vullen goed en is een prima pre-workout ontbijt. boordevol gezonde voedingsstoffen. Klik hier voor het recept
Lunch:
Lunch salade:
Lunch salade:
Het fijne van een salade tijdens de lunch is dat je geen after-lunch-dip krijgt. Een after-lunch-dip ontstaat doordat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en daarna enorm daalt. Dat is ook het moment wanneer je weer “trek” krijgt in iets, ofwel snaaigedrag begint te vertonen. Dat terwijl je eigenlijk nog vol zit van de lunch.
Klik hier voor het recept
Klik hier voor het recept
Diner:
Eendenborstfilet met pittige salade:
Eendenborstfilet is het allerlekkerste als je echte wilde eendenborstfilet koopt. Je kunt het ook krijgen in de supermarkt, maar dan is het gekweekte wilde eendenborst
Eendenborstfilet met pittige salade:
Eendenborstfilet is het allerlekkerste als je echte wilde eendenborstfilet koopt. Je kunt het ook krijgen in de supermarkt, maar dan is het gekweekte wilde eendenborst